Technika rzutu

[ShimanoPiernaBierta]

Otóż, zwracam sie do osób które grają w kosza, mają jakies doświadczenie i mogą mi pomóc. Kiedy popatrzmy na jump shot koszykarzy chociażby z nba, widać, że przy rzucie wypuszczają piłkę w momencie kiedy są najwyższym momencie podczas wyskoku. Wiem, że tak powinno sie rzucać technicznie. Wystarczy zobaczyć jak I.T wysoko sie wybija podczas rzutu.

Niestety nigdy nie trenowalem koszykówki, wszystko co umiem nauczyłem sie na ulicznych boiskach

Podczas rzutu z półdystansu czy post fadeawaya jeszcze jestem w stanie celnie rzucić z dużego wyskoku, tak kiedy chodzi o rzut za 3 punkty, lekko odrywam nogi od ziemi, wyskok jest tak minimalny, że tak naprawdę rzucam z ziemi.

Wiadomo, że chciałbym rzucać z dużego wyskoku za 3, taki rzut jest trudniejszy do zablokowania i bardziej stabilny mi się wydaje

Moje pytanie. Macie jakies tipy, filmy instruktażowe które są w stanie pomóc mi, albo ogólnie ludziom z ogarnienciem bardziej zaawansowanej techniki rzutu

 

Wklejam to tu ponieważ nie moge znaleźć wątku który pasował by do mojego tekstu

 

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

 

Edytowane 6 Listopada 2017 przez ShimanoPiernaBierta

[Eryko]

Tak między Bogiem a prawdą, technika jaką rzucasz powinna być twoja, tzn. taka, która Ci pasuje. Sam trenuję kosza, i wybitnym strzelcem nie jestem, jedyne co potrafię robić do bronić. Musisz znaleźć własną technikę rzutu, albo zgapić tą, która ci pasuje. Moment wypuszczenia piłki musi być dostosowany do Ciebie. Mi trener ustawiał parę technik, przy żadnej z nich nic mi nie wchodziło, obczaiłem swoją sam, i raz na jakiś czas trafię. Myślę że po trochu pomogłem.

[danny]

Kup sobie cięższą piłkę i trenuj, najpierw z bliższej odległości, później co raz dalej.

 

https://sklepkoszykarski.pl/ciezka-pilka-do-koszykowki-spalding-treningowa

Edytowane 7 Listopada 2017 przez danny

[Elwood]

Tak między Bogiem a prawdą, technika jaką rzucasz powinna być twoja, tzn. taka, która Ci pasuje. Sam trenuję kosza, i wybitnym strzelcem nie jestem, jedyne co potrafię robić do bronić. Musisz znaleźć własną technikę rzutu, albo zgapić tą, która ci pasuje. Moment wypuszczenia piłki musi być dostosowany do Ciebie. Mi trener ustawiał parę technik, przy żadnej z nich nic mi nie wchodziło, obczaiłem swoją sam, i raz na jakiś czas trafię. Myślę że po trochu pomogłem.

Oraz do przeciwnika; bo nawet jak Ci podpasi wypuszczenie przy niskim wyskoku + niska parabola lotu to będziesz dawcą czap. 

danny dobrze prawi z piłka lekarską

[jakubo1313]

Zobacz jeszcze ten artykuł - https://www.treningkoszykowki.com/strona-g322oacutewna/rzut
Koleś więcej ma do powiedzenie, jeżeli chodzi o techniki dryblingu, ale generalnie zawsze to więcej inormacji

[Julius]

Jeżeli chodzi o technikę rzutu - polecam obserwować tutaj Fultza, jest to obecnie jedyny człowiek w NBA, ktory w ciągu 2 miesięcy zmienił całkowicie technikę rzutu prawą ręką - zarówno z wyskoku, jak i z wolnych!

 

Możesz sobie puścić filmiki z listopada, żeby zobaczyć jak nie należy rzucać i np. z sierpnia, żeby zobaczyć jak warto rzucać.
Z tego co słyszałem wczoraj zaczął rzucać trójki lewą ręką - na razie nie dolatuje to do kosza, więc na podstawie moich wieloletnich obserwacji ligi nie polecam Ci próbować rzucać lewą ręką, jeśli jesteś praworęczny.

Gdyby jednak nowa technika Fultza stała się skuteczna - dam znać. 

 

Pozdrowionka.

[ShimanoPiernaBierta]

Oraz do przeciwnika; bo nawet jak Ci podpasi wypuszczenie przy niskim wyskoku + niska parabola lotu to będziesz dawcą czap.

danny dobrze prawi z piłka lekarską

Właśnie o to chodzi. Troche wyższy ogarniający obrońca i kończy sie rzutem wydanym w pośpiechu, z powodu strachu przed zaczapowaniem

Oczywiście już zaczynam planować zakup tej piłki treningowej

 

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

Jeżeli chodzi o technikę rzutu - polecam obserwować tutaj Fultza, jest to obecnie jedyny człowiek w NBA, ktory w ciągu 2 miesięcy zmienił całkowicie technikę rzutu prawą ręką - zarówno z wyskoku, jak i z wolnych!

 

Możesz sobie puścić filmiki z listopada, żeby zobaczyć jak nie należy rzucać i np. z sierpnia, żeby zobaczyć jak warto rzucać.

Z tego co słyszałem wczoraj zaczął rzucać trójki lewą ręką - na razie nie dolatuje to do kosza, więc na podstawie moich wieloletnich obserwacji ligi nie polecam Ci próbować rzucać lewą ręką, jeśli jesteś praworęczny.

Gdyby jednak nowa technika Fultza stała się skuteczna - dam znać.

 

Pozdrowionka.

Ok. Na pewno sprawdzę jego highlightsy

Też pozdro

 

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

[matek]

Ok. Na pewno sprawdzę jego highlightsy

Też

Musisz pamiętać, żeby najpierw spierniczyć sobie coś w barku, wtedy zmiana techniki będzie pewna. Jak u Fultza.

 

Temat przenoszę do Inne.

[heronim]

 

Właściwie ten filmik omawia wszystko. Wyskok to sprawa indywidualna, niscy gracza wybijają się wyżej w NBA bo są niejako zmuszeni do tego, wyżsi gracze się nie bawią już w wysokie skakanie przy rzucie. Wysoki 'release point' możesz osiągnąć przez dobry timing rzutu przy wyskoku i odpowiednie kąty tj. łokieć zgięty pod kątem 90 stopni, ale już ramie do ciała nie musi tego kąta trzymać. Generalnie chodzi mi o taki efekt, który osiągał Kobe:

 

 

Timing rzutu przy wyskoku jest niesamowicie istotny, albo przy wznoszeniu (łatwiej osiągnąć momentum, mniej siły wkładamy w rzut) albo w najwyższym punkcie wyskoku, nigdy przy opadaniu (no chyba, że zmusi nas obrońca). Ustawienie stóp to też sprawa indywidualna, duża część koszykarzy NBA ustawia je pod kątem ~30 stopnia (i więcej) do kierunku rzutu, generalnie wszystko sprowadza się do ustawienia odpowiedniego tułowia, czyli ręka rzucająca jest wysunięta bardziej w kierunku kosza, więc stopy się ustawia już pod to, jedna noga może być nawet bardziej wysunięta od drugiej (jak komu wygodniej). Polecam np obejrzeć Hardena:

 

 

No ale jeśli już miałbym wskazać kogoś od kogo warto uczyć się rzutu to postawiłbym na Klaya Thompsona, ze względu na to, że wszystkie fundamenty rzutu są łatwo dostrzegalne w jego technice. Generalnie chodzi tutaj o taki automat, do którego każdy powinien dążyć. Chodzi tutaj żeby rzut był powtarzalny i wszystko pracowało jak w maszynie. Takiego efektu nie uda nam się osiągnąć w miesiąc, to mogą być nawet lata treningów, miliony powtórzeń, ale w rzucie Klaya najbardziej jest dostrzegalne to czego nie zawsze widać w rzutach innych graczy, mowa o "balansie". Polecam filmik:

 

 

W balansie ogromnie istotny jest nasz "core", czyli wszystkie mięśnie tułowia, które stabilizują nasze ciało na ziemi czy w powietrzu. Zresztą Klay w jakimś swoim filmiku na YT wspominał o stabilnym core jako jednym z najistotniejszym elementów rzutu. O Klayu i jego technice rzutu można przeczytać w tym artykule: http://bleacherreport.com/articles/2430552-breaking-down-klay-thompsons-picture-perfect-jump-shot

 

Warto zwrócić uwagę jak tułów graczy pracuje przy off balance rzutach czy fadeaway'ach. Jordan był takim mistrzem fade away'a i bez względu na to jak miał dziwnie ustawione stopy oraz ciało przy wyskoku, zawsze dzięki silnemu i stabilnemu core potrafił ustawić odpowiednio swój tułów w powietrzu w kierunku kosza. Polecam pierwszy lepszy filmik: 

 

 

Jeśli chodzi o sam release to warto najpierw sprawdzić z którego palca najwygodniej nam rzucać. Dawniej zdecydowana większość graczy na środku piłki ustawiała palec wskazujący. Dziś zdecydowanie częściej spotykać można graczy rzucających z palca środkowego. Trzeba porzucać sobie piłkę np w górę i samemu sprawdzić czy piłka jest wypuszczana dobrze tj. nie ma żadnej rotacji bocznej przy rzucie. Jeśli wchodzi nam jakaś rotacja boczna przy rzucie to trzeba najpierw to skorygować. Każdy jest inny, ma różną wielkość dłoni, palców, kształt tych palców i wiele rzeczy trzeba rozpatrywać/sprawdzać/korygować we własnym zakresie.

 

TLDR: Duży wyskok przy rzucie jest przereklamowany, najważniejsza jest powtarzalność rzutu, a taką trudno osiągnąć wysoko się wybijając Można osiągnąć wysoki release point wysoko się nie wybijając, ale równie ważna jest sama szybkość rzutu, czyli to jak szybko składamy się do rzutu i potrafimy oddać rzut. Jak już opanuje się podstawy to można popracować na szybkością rzutu - S. Curry jest tutaj chyba najlepszym wzorem.