Dieta, siłownia, zdrowie

[ignazz]

Lajki można kupować 

Można nazwać to inwestycja. 

[blackmagic]

2 godziny temu, ignazz napisał(a):

Lajki można kupować 

Można nazwać to inwestycja. 

Można ale patrząc na content social mediów to raczej za dużo jest tam ludzi by te lajki nie były chociaż w znacznej większości prawdziwe 

[LAF]

https://www.instagram.com/reel/DDFRUmBoMnE/?igsh=Ym5rN2R6eHJnMWRy
 

[Wujek Wójcik]

Dobra fit misie jest misja. 

Jest lipiec mam 76kg (183cm) , w październiku musze mieć 83kg. 

Jak to zrobić, jakie rady, jaka dieta co jeść jeśli nie lubi się nabiału, nie rusze jogurtów, twarogów, kefirów. Ser i mleko spoko ale to średnio masowe. Macie jakieś tipy? Z góry serdecznie dziękuje. 

Wuja

 

[agresywnychomik]

1 minutę temu, Wujek Wójcik napisał(a):

Dobra fit misie jest misja. 

Jest lipiec mam 76kg (183cm) , w październiku musze mieć 83kg. 

Jak to zrobić, jakie rady, jaka dieta co jeść jeśli nie lubi się nabiału, nie rusze jogurtów, twarogów, kefirów. Ser i mleko spoko ale to średnio masowe. Macie jakieś tipy? Z góry serdecznie dziękuje. 

Wuja

 

A ja akurat w 2 stronę xD

[ignazz]

Godzinę temu, Wujek Wójcik napisał(a):

Dobra fit misie jest misja. 

Jest lipiec mam 76kg (183cm) , w październiku musze mieć 83kg. 

Jak to zrobić, jakie rady, jaka dieta co jeść jeśli nie lubi się nabiału, nie rusze jogurtów, twarogów, kefirów. Ser i mleko spoko ale to średnio masowe. Macie jakieś tipy? Z góry serdecznie dziękuje. 

Wuja

 

Zamiast wody soki owocowe. Dojedziesz bez trudności. 

Litr mandarynki 900 kalorii jako popychacz obiadu. 

Nic innego nie zmieniaj i licz wagę. Oby każdy miał taki problem. Dobry 4 dniowy melanż to potrafi zrobić. 

7kg 14 piw bez sikania lub 28 z.  

Wpadnij jutro na piwko zobaczę co się da zrobić  

[jack]

9 godzin temu, Wujek Wójcik napisał(a):

Dobra fit misie jest misja. 

Jest lipiec mam 76kg (183cm) , w październiku musze mieć 83kg. 

Jak to zrobić, jakie rady, jaka dieta co jeść jeśli nie lubi się nabiału, nie rusze jogurtów, twarogów, kefirów. Ser i mleko spoko ale to średnio masowe. Macie jakieś tipy? Z góry serdecznie dziękuje. 

Wuja

 

Fasola w puszkach Heinz, pierś kurczaka z piekarnia, chili con carne

[P_M]

10 godzin temu, Wujek Wójcik napisał(a):

Dobra fit misie jest misja. 

Jest lipiec mam 76kg (183cm) , w październiku musze mieć 83kg. 

Jak to zrobić, jakie rady, jaka dieta co jeść jeśli nie lubi się nabiału, nie rusze jogurtów, twarogów, kefirów. Ser i mleko spoko ale to średnio masowe. Macie jakieś tipy? Z góry serdecznie dziękuje. 

Wuja

 

Stoluj się w fast foodach przez miesiąc+ pij gazowane słodzone napoje. Nie dziękuj

[josephnba]

10 godzin temu, Wujek Wójcik napisał(a):

Dobra fit misie jest misja. 

Jest lipiec mam 76kg (183cm) , w październiku musze mieć 83kg. 

Jak to zrobić, jakie rady, jaka dieta co jeść jeśli nie lubi się nabiału, nie rusze jogurtów, twarogów, kefirów. Ser i mleko spoko ale to średnio masowe. Macie jakieś tipy? Z góry serdecznie dziękuje. 

Wuja

 

Gainer w opór 

[memento1984]

11 godzin temu, Wujek Wójcik napisał(a):

Dobra fit misie jest misja. 

Jest lipiec mam 76kg (183cm) , w październiku musze mieć 83kg. 

Jak to zrobić, jakie rady, jaka dieta co jeść jeśli nie lubi się nabiału, nie rusze jogurtów, twarogów, kefirów. Ser i mleko spoko ale to średnio masowe. Macie jakieś tipy? Z góry serdecznie dziękuje. 

Wuja

 

Zapytaj gpt to ci zrobi plan z kazdym posilkiem na najblizsze 90dni

*wyjatkowo ok sa takie plany, problem tkwi w ludziach ze im sie nie chce ich robi poza 3cim tygodniem

[karl]

8 godzin temu, memento1984 napisał(a):

*wyjatkowo ok sa takie plany, problem tkwi w ludziach ze im sie nie chce ich robi poza 3cim tygodniem

To może powinni ustawiać plany 2-tygodniowe zamiast 90-dniowych?

[Wujek Wójcik]

12 godzin temu, josephnba napisał(a):

Gainer w opór 

polecasz jakis po którym na mordzie nie wybiją pryszcze?

dużo heheszków o piwie i cukrze w płynie, nie pije słodzonych trunków, chyba, że okazyjnie do alko, piwo też u mnie śladowe ilości. Soki to też mam wrażenie cukier w opór. 

Tuńczyk z ryżem zamiast twarogów da rade?

Edytowane 27 Czerwca przez Wujek Wójcik

[matek]

9 minut temu, Wujek Wójcik napisał(a):

polecasz jakis po którym na mordzie nie wybiją pryszcze?

A po jakim wybijają?

[memento1984]

4 godziny temu, karl napisał(a):

To może powinni ustawiać plany 2-tygodniowe zamiast 90-dniowych?

Zasmakuja sukcesu, to nastepne 2tygodnie z gorki! I tak do nastepnego sezonu pozniej xD

[josephnba]

Godzinę temu, Wujek Wójcik napisał(a):

polecasz jakis po którym na mordzie nie wybiją pryszcze?

dużo heheszków o piwie i cukrze w płynie, nie pije słodzonych trunków, chyba, że okazyjnie do alko, piwo też u mnie śladowe ilości. Soki to też mam wrażenie cukier w opór. 

Tuńczyk z ryżem zamiast twarogów da rade?

Gainera nie używam bo mam odwrotny problem 

ale białko kupuje z sfd 

[LAF]

To nie pozostaje nic innego jak alkoholizowanie się czystą ;D

[Koelner]

7 godzin temu, Wujek Wójcik napisał(a):

polecasz jakis po którym na mordzie nie wybiją pryszcze?

to już nie te czasy  poeksperymentuj z szejkami i zobacz po których nie masz sraki i jedziesz  jednym lepiej węgle wchodzą, drugim białko. no i miecha dużo a nie jakieś kanapeczki