Stabilizator stawu skokowego

[Kraso]

Skręciłem właśnie kostkę... 4 raz w tym roku!
Macie jakieś doświadczenie ze stabilizatorami stawów skokowych, takimi w których można grać a będą chronić kostki przed skręceniami? Co warto kupić?

Edytowane 11 Października 2014 przez Kraso

[badboys2]

aso z plastikowymi wkladkami.

do dostania tylko w usa. nie ma nic lepszego.

http://www.ebay.com/itm/ASO-Ankle-Brace-Support-With-Plastic-Stays-Brand-New-/190533199373?pt=LH_DefaultDomain_0&var=&hash=item2c5ca9e60d

 

sam tego uzywam, wypadaja najlepiej we wszystkich testach

lekkie, dobrze wzmacniaja staw, nie usztywniaja go tak, ze nie da sie grac

wielu gosci w nba w nich gra

 

cenowo, w porownaniu z tym co dostepne w polsce tez na plus.

oczywiscie mozesz kupic smieszny sprzet w sklepach/aptekach dostac na to refundacje ale nie ma sensu

bo to nigdy nie bedzie nawet w polowie tak dobre jak te stabilizatory.

[Kraso]

Właśnie mam takie gówno ze sklepu z refundacją i nie wyobrażam sobie żeby w tym grać. Za duże objętościowo i za bardzo usztywnia.
Dzięki z ainfo.

[wowo]

http://basketo.pl/product-pol-1615-Stabilizator-kostki-Zamst-A-1-dla-sportowcow.googleshoppingpl.html?gclid=Cj0KEQjwquOhBRCupYiu4an13scBEiQAss2XkmvLqCF6nce3_oOzzfzw2lARrMjRlQPAXenyjiXvKCEaAmfJ8P8HAQ

 

http://basketo.pl/product-pol-1588-Stabilizator-stawu-skokowego-Zamst-FA-1.html?gclid=Cj0KEQjwquOhBRCupYiu4an13scBEiQAss2Xktgyiq1VJbdBZBIFM2lYbIk5G-ee4fP2-mArbdJbXUsaAmnv8P8HAQ

 

Ja mam ten drugi ale grałem też w tym pierwszym. Niby niepozorne gówno ale jak miałem problemy z kostką to od czasu zakupienia (ponad rok) jest rewelacja. 

[badboys2]

pierwszy z brzegu test/porownanie

http://www.wayandpath.com/2011/04/the-champion-of-ankle-braces/

[Kubbas]

aso z plastikowymi wkladkami.

do dostania tylko w usa. nie ma nic lepszego.

http://www.ebay.com/itm/ASO-Ankle-Brace-Support-With-Plastic-Stays-Brand-New-/190533199373?pt=LH_DefaultDomain_0&var=&hash=item2c5ca9e60d

 

sam tego uzywam, wypadaja najlepiej we wszystkich testach

lekkie, dobrze wzmacniaja staw, nie usztywniaja go tak, ze nie da sie grac

wielu gosci w nba w nich gra

 

cenowo, w porownaniu z tym co dostepne w polsce tez na plus.

oczywiscie mozesz kupic smieszny sprzet w sklepach/aptekach dostac na to refundacje ale nie ma sensu

bo to nigdy nie bedzie nawet w polowie tak dobre jak te stabilizatory.

Z ciekawosci, w nich gra Curry? Bo on chyba gra w stabilizatorach na obie kostki?

[badboys2]

steph ma cos takiego obecnie

https://www.youtube.com/watch?v=LLYjPdz7XMo

 

z aso m.in. ray allen

 

czy billups

 

derrick rose ma swoj adidasa

[Nemo]

Ja tam wszystkim polecam ćwiczenia stabilizujące.
Ze stabilizatorami jest trochę zamknięte koło, bo osłabiają mięsień i czucie głębokie, przez co ciężko później grać bez nich, bo wówczas ryzyko kontuzji jest jeszcze większe.

[badboys2]

mozesz rozwinac?

jakies przyklady cwiczen?

[Kubbas]

Ja tam wszystkim polecam ćwiczenia stabilizujące.

Ze stabilizatorami jest trochę zamknięte koło, bo osłabiają mięsień i czucie głębokie, przez co ciężko później grać bez nich, bo wówczas ryzyko kontuzji jest jeszcze większe.

wszystko zalezy od organizmu raczej, nie kazdemu cwiczenia pomoga, znam kolesi co w kolko kostki skrecaja, ja tylko raz mialem przez cala "kariere" skrecona

[Nemo]

mozesz rozwinac?

jakies przyklady cwiczen?

Przede wszystkim różne ćwiczenia na poduszkach/poduszce sensomotorycznej. Najlepiej zacząć od utrzymania prawidłowej postawy, żeby później przejść do bardziej zaawansowanych ćwiczeń. Można ćwiczyć z dużą piłką fitnesową, przesuwając ją stopą po ścianie, czy nawet zacząć od przesuwania, przykładowo, butelki stopą po podłodze. Stanie na palcach też jest w miarę dobrym ćwiczeniem stabilizującym.

Tu masz przykład babeczki, która fajne ćwiczenia pokazuje właśnie z tą poduszką:

Dodatkowym plusem jest to, że poduszka pobudza również mięśnie głębokie uda i łydki, przez co często jest wykorzystywana w kontuzjach stawu kolanowego.

 

 

wszystko zalezy od organizmu raczej, nie kazdemu cwiczenia pomoga, znam kolesi co w kolko kostki skrecaja, ja tylko raz mialem przez cala "kariere" skrecona

No wiesz, ciężko się z tym kłócić, bo to wszystko zależy raczej od poziomu na którym ktoś gra. W naszej kochanej NBA trening stabilizacyjny, to podstawowa prewencja urazów. Goście są wytrenowani, dodatkowo znaczna część graczy(jeżeli nie wszyscy) jest tejpowana przed meczami. Ba, niektórzy dodatkowo noszą jeszcze wymyślne stabilizatory. No ale i tak tą koche skręci ktoś, na to nie ma siły. Jednak w jakiś sposób można się przed tym chronić. Ja miałem 3 poważne skręcenia, takich drobnych nawet nie liczę. Gdzieś od roku robię stabilizację systematycznie i nie mam żadnych problemów, odpukać.

 

Jeszcze tak dodam, że prawidłowo wykonywane ćwiczenia w odpowiednio długim czasie pomogą... Każdemu. Nawet mojej babci by pomogły. Problem w tym, że jeżeli zbyt często skręcasz kostkę, to dochodzi do tzw. nawykowego skręcenia. Mi się zdarzało podkręcić kostkę na równych chodniku, po czym okazało się, że nastąpiłem na mały kamyszek;] Wówczas to znak, że te mięśnie są już naprawdę porządnie osłabione i trzeba porządnie zająć się rehabilitacją.

[dannygd]

4 skręcenia - konieczna rehabilitacja i ćwiczenia, bo kolejne będą coraz gorsze...

 

Ps. A mnie właśnie czeka zabieg peknietej i rozwarstwionej lakotki oraz naderwanych wiazadel krzyżowych... Jeśli macie jakieś rady, chętnie poslucham

[ghost41]

Skręciłem właśnie kostkę... 4 raz w tym roku!

Macie jakieś doświadczenie ze stabilizatorami stawów skokowych, takimi w których można grać a będą chronić kostki przed skręceniami? Co warto kupić?

testowałem kilka, najlepszy zamst A2-DX, wygodny i swietnie stabilizuje. To właśnie ten, który na filmie na Curry

O żadnych sznurowanych nawet nie myśl...

Edytowane 17 Grudnia 2014 przez ghost41

[badboys2]

powtarzam, aso z plastikowymi wkladkami.

ja sie juz wyleczylem, gram bez

przekazalem je kumplowi, ktory w nich gra i jest mega zdowolony

 

@dannygd

jezeli masz az takie problemy to musisz przede wszystkim je wyleczyc a pozniej wzmocnic.

profilaktycznie graj w stabilizatorach ale poza graniem wzmacniaj kostki

[Kubbas]

4 skręcenia - konieczna rehabilitacja i ćwiczenia, bo kolejne będą coraz gorsze...

 

Ps. A mnie właśnie czeka zabieg peknietej i rozwarstwionej lakotki oraz naderwanych wiazadel krzyżowych... Jeśli macie jakieś rady, chętnie poslucham

zabiegi to sciema bo zabiegach nie pograsz, po viezadle zervanym nadervanym lekko naruszonym TYLKO rekonstrukcja.

[daniel36Wilk12]

Witam ja polecam zajrzeć do sklepu do zakładki ortezy i stabilizatory stawu kolanowego  i tam wybrać to co nam jest potrzebne. Jezeli tego nie zrobimy stawy może nam dokuczać przez lata.

[TOMan]

Chcę zapewnić, że rekonstrukcja PCP nie jest "oszustwem". To naprawdę skuteczna metoda leczenia, która pozwala na powrót do aktywnego życia. Oczywiście po operacji wymagana jest gruntowna rehabilitacja, ale warto.