Rady dla początkującego koszykarza

[samekontuzj]

nie chciałem zakładać nowego tematu, a ten wydaje się odpowiedni na taki post

nie jestem początkującym koszykarzem i ostatnio wracam trochę do formy po krótkiej przerwie i zacząłem ćwiczyć wyskok. ćwiczę go już trochę czasu (spokojnie nie trenuje żadnych programów na wyskok, ćwiczenia są jak najbardziej odpowiednie, nigdy po treningach nie bolały mnie kolana) i zauważyłem jedną rzecz. najlepiej skacze mi się z dwóch nóg, ale co najdziwniejsze z miejsca skacze prawie tak samo (a czasami nawet i lepiej) niż z rozbiegu. jak myślicie, w czym jest problem? w technice wyskoku? nie powiem jest to bardzo dziwne, a nikt z moich kumpli nie ma takich problemów, wszyscy z rozbiegu skaczą o wiele lepiej niż z miejsca. 

Mam dokładnie to samo lecz nigdy nie próbowałem tego poprawić.

Kiedyś trenowałem skok w dal. Uczyli nas tam żeby 3 ostatnie kroki przed wybiciem układały się tak:

krótki - długi - krótszy

No i pamiętaj żeby podczas wybicia, między nogą, a podłożem był kąt 45 stopni (kąt padania=kąt odbicia)

Edytowane 21 Lipca 2014 przez samekontuzj

[sirkozi]

Kąt 45 stopni daje największy zasięg, ale przy rzucie (skoku) w poziomie. Tutaj chcesz całą energię z ruchu poziomego (nabieg) zamienić na energię wybijającą pionowo do góry.

 

Kąt padania = kąt odbicia? wtf?

[just like mike]

Dobra, a tak poważnie to jakieś rady jak poprawić słabszą ręke?

[venglas]

Po co Ci slabsza reka ? Do rzutu ? To tylko spod kosza. Jesli kozlowanie to masz wiele treningow wystarczy w yt sobie wpisac handle trening

 

tapniete z mojego note 3

[ignazz]

Na masę jest dobry browar.

 

Wystarczy pić do nieprzytomnosci jedząc fastfoody do tego.

 

Najlepiej zrobić sobie trochę więcej pizzy aby z rana tak na zimno sobie skubnac. Trzeba pamiętać o tym żeby za dużo nie korzystać z WC wtedy ładnie się człowiek obuduje woda....

 

Dla dobrego zwalczania anabolizmu warto też zmieniać godziny spożywania aby organizm się nie mógł przyzwyczaić do bezsensowne gubienia masy....

 

 

[kulfon]

^potwierdzam, działa