Skocz do zawartości
RappaR

Domowa siłownia

Rekomendowane odpowiedzi

Może nie w temacie, bo Rappar pytał o sprzęty, ale jak ktoś chce złapać formę w domu to moim zdaniem w zupełności wystarcza dobra mata, tasmy i hantle/sztanga (bez lawki). Od kilku miesiecy chodze na crossfit a teraz od 3 tygodni cwicze w domu z wiadomych wzlgedow i calosc robie orzy uzyciu tego opisalem powyzej - oczywiscie mozna kupic sprzety ale zdecydowana większość mozna osiągnąć bez nich - szczególnie jesli zależy ci na formie a noe budowaniu klaty i bicka by pokazac na plazy w pobierowie

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
12 godzin temu, blackmagic napisał:

Może nie w temacie, bo Rappar pytał o sprzęty, ale jak ktoś chce złapać formę w domu to moim zdaniem w zupełności wystarcza dobra mata, tasmy i hantle/sztanga (bez lawki). Od kilku miesiecy chodze na crossfit a teraz od 3 tygodni cwicze w domu z wiadomych wzlgedow i calosc robie orzy uzyciu tego opisalem powyzej - oczywiscie mozna kupic sprzety ale zdecydowana większość mozna osiągnąć bez nich - szczególnie jesli zależy ci na formie a noe budowaniu klaty i bicka by pokazac na plazy w pobierowie

jako ten nie posiadajcy bicka i klaty , gardzisz powyzszymi bo liczy sie tylko wnetrze :)

  • Like 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
10 minut temu, mistrzBeatka napisał:

jako ten nie posiadajcy bicka i klaty , gardzisz powyzszymi bo liczy sie tylko wnetrze :)

No ja nie mam wiec wiadomo ze tak :)

a powaznie to po paru miesiącach cwiczen stwierdzam ze crossfit >>>>> silownia jesli chodzi o sprawnosc motoryke i mozliwosci ale budowanie rzezby trwa przez crossfit bardzo dlugo

  • Like 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
W dniu 31.03.2020 o 17:09, Zdzich napisał:

Gdzie tutaj jest o zakazie korzystania z rowerów?

Nie chodziło o dosłowność - tylko o to, że są wprowadzane coraz większe restrykcje i za chwilę obstawiam będzie kolejne zaostrzenie. 

Natomiast generalnie dla mnie (mieszkam blisko morza) zamknięcie parków, deptaków itd. to tak naprawdę odcięcie miejsc gdzie jazda sprawia frajdę - ulice i chodniki mnie nie bawią.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
9 godzin temu, blackmagic napisał:

No ja nie mam wiec wiadomo ze tak :)

a powaznie to po paru miesiącach cwiczen stwierdzam ze crossfit >>>>> silownia jesli chodzi o sprawnosc motoryke i mozliwosci ale budowanie rzezby trwa przez crossfit bardzo dlugo

Nie pracuję fizycznie więc mnie sprawność czy motoryka mało obchodzą ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dobre, generalnie wiedziałem, że miednica nie powinna schodzić w dół, a ręce prosto powinny być, ale to jakie mięśnie powinny prawidłowo trzymać pozycję w pompce (co pięknie widać, jak zmienia pozycję) zadziwiło mnie.

 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
7 godzin temu, dannygd napisał:

Dobre, generalnie wiedziałem, że miednica nie powinna schodzić w dół, a ręce prosto powinny być, ale to jakie mięśnie powinny prawidłowo trzymać pozycję w pompce (co pięknie widać, jak zmienia pozycję) zadziwiło mnie.

 

Ja przezylem szok rok temu jak sie dowiedzialem ze nie tylko pompki prawidlowo nie potrafilem zrobic ale nawet przysiadu. Sama pompka to w skrócie opuszczanie i podnoszenie w pozycji plank

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
34 minuty temu, blackmagic napisał:

Ja przezylem szok rok temu jak sie dowiedzialem ze nie tylko pompki prawidlowo nie potrafilem zrobic ale nawet przysiadu.

Ja przysiadów nauczyłem się na rehabilitacjach ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Napisano (edytowane)
W dniu 23.03.2020 o 15:08, dannygd napisał:

Wystarczy 10 min z Funk Robertsem i (prawie) nic nie musisz kupować. Każdy może sobie znaleźć program właściwy dla swoich potrzeb.

 

 

ćwiczę sobie z Funkiem w całym tym lockdownie, spoko, znam już na pamięc wszystkie kwestie :)  no ale na szczęście ma  pare innych podobnych programów na kanale więc można sobie zmieniać. Anyway, jak ktoś ma coś w tym stylu (w sensie programu  / zestawu - jak chodzi o technikę poszczególnych  ćwiczeń to już można sobie samemu poszukać) to poshareujcie.

W dniu 25.03.2020 o 21:24, dannygd napisał:

Roberts ma dużo dedykowanych konkretnym celom/nawet pod rodzaje sportów.

 

wszedłem na jego stronkę i okazało się że gość w przeszłości był siatkarzem plażowym, ja troszkę amatorsko grywam więc zaskoczka. 

Edytowane przez rw30

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

nie mam silki to teraz trx jak znalazl , szczególnie od jutra

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
W dniu 19.04.2020 o 16:35, rw30 napisał:

 

ćwiczę sobie z Funkiem w całym tym lockdownie, spoko, znam już na pamięc wszystkie kwestie :)  no ale na szczęście ma  pare innych podobnych programów na kanale więc można sobie zmieniać. Anyway, jak ktoś ma coś w tym stylu (w sensie programu  / zestawu - jak chodzi o technikę poszczególnych  ćwiczeń to już można sobie samemu poszukać) to poshareujcie.

 

wszedłem na jego stronkę i okazało się że gość w przeszłości był siatkarzem plażowym, ja troszkę amatorsko grywam więc zaskoczka. 

 

mozna bez worka podobno to zrobic

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

Umieściliśmy na Twoim urządzeniu pliki cookie, aby pomóc Ci usprawnić przeglądanie strony. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym wypadku zakładamy, że wyrażasz na to zgodę.